Trening med strikk

Nedtellingen til åpningsdagen begynner å komme nærmere, men vi stopper ikke og venter. Bruk minibandene dine til å lage en fantastisk treningsøkt for hele kroppen som hjelpe deg forberede deg for trening på treningssentrene igjen. PT Lukas fra Impulse Lerkendal viser deg hvordan det gjøres! 4 runder, som sirkeltrening eller en-for-en. 1. Crab walks2. Hoppende…

Les mer

Fullkroppsøkt

Styrketrening kan utføres på mange ulike måter der du kan trene både kroppsvektøvelser, med frivekter og i apparater.  Hva som er «riktig» for deg avhenger av hva som er målet ditt, hva slags treningsnivå du er på og ikke minst hva du trives best med. Her får du tips til en enkel fullkroppsøkt. Utfør 3-4…

Les mer

Bevege deg bedre

Dagens økt er litt annerledes. Vi skal bruk hviledagen til å jobbe med bevegelighet og rørelse. @jamiehellierpt demonstrere hvordan man kan åpne opp hoftene og få mer bevegelse i dem. Å bevege seg på riktig måte er viktig når man utfører store løft som for eksempel knebøy eller markløft, men også for bevegelser man gjør…

Les mer

Core-trening for nybegynnere – uke 2

Onsdags økt er en ny økt fra PT Teamleder Jamie Hellier. Dette er for nybegynnere men passer også for folk som ønsker å styrke kjernemuskulaturen. Jamie snakker engelsk, men bevegelsene er enkle å følge. Følg og tagg oss på @impulsetreningssenter…

Les mer

Rumpetrening

I forrige uke fikk vi mange spørsmål om hvordan man kan trene rumpemuskulaturen hjemme. For å hjelpe dere med dette har PT Tone Maud Botten laget flere instruksvideoer med forslag til øvelser dere kan gjøre hjemme.…

Les mer

Baseløft varianter

Dagens økt er med PT teamleder Jamie Hellier fra Impulse Solsiden. I dag fokuserer han på baseløft uten bruk av manualer eller vektstang. Han bruker i stedet et treningsbånd og en tungryggsekk. Man kan også bruke vannflasker eller en koffert,  her er det bare å være kreativ. Dette en fin økt for alle som liker…

Les mer

Copyright: Impulse Treningssenter

Log in or Sign Up