Trening med strikk

Nedtellingen til åpningsdagen begynner å komme nærmere, men vi stopper ikke og venter. Bruk minibandene dine til å lage en fantastisk treningsøkt for hele kroppen som hjelpe deg forberede deg for trening på treningssentrene igjen. PT Lukas fra Impulse Lerkendal viser deg hvordan det gjøres! 4 runder, som sirkeltrening eller en-for-en. 1. Crab walks2. Hoppende…

Les mer

Styrketrening med manualer

Vi er nesten klare for å åpne treningssentrene igjen fra 15. juni, men vi vil fortsette å hjelpe deg med hjemmetreningen din til da. I dag har vi en rask og morsom treningsøkt som du kan følge med PTer Jamie, Sigrid og Lukas. De har brukt 2 manualer (20kg, 7.5kg og 12.5kg), men bør du…

Les mer

Styrketrening

Dagens treningsøkt er for styrketrening i overkroppen med PT Lukas fra Impulse Lerkendal. Han brukte to manualer, men du kan også bruke små ting fra huset (vinflasker, ryggsekker for eksempel), eller en strikk for hver øvelse. For de beste resultatene, gjør 3-4 runder med 60-90 sekunder pause mellom settene. 1A. Chest Press1B. Incline Press1C. Arnold…

Les mer

Fullkroppsøkt med strikk

Trener du med strikk? Det er enkelt, gøy og praktisk. Det tar lite plass og kan gjøres på treningssenteret eller hjemme! Det krever heller ikke at du investerer i mye utstyr. 3-5 runder 10 Incline Push-Ups m/strikk10 En arms sittende Roing m/strikk10 Knebøy10 Markløft15 Biceps Curl Følg og tagg oss på @impulsetreningssenter…

Les mer

Kettlebell-økt del 2

Du trenger ikke alltid mye utstyr for å ha en god treningsøkt. Dagens treningsøkt i dag bruker bare en kettlebell (og en stoppeklokka!). Det er viktig at dere velger en vekt dere føler komfortabel med for flere runder – 5-8 totalt. Lukas har brukt 12kg men du kan gjøre mer! Dagensøkt45s arbeid:15s pause (5-8 runder,…

Les mer
Copyright: Impulse Treningssenter

Log in or Sign Up