Styrketrening

Dagens treningsøkt er for styrketrening i overkroppen med PT Lukas fra Impulse Lerkendal. Han brukte to manualer, men du kan også bruke små ting fra huset (vinflasker, ryggsekker for eksempel), eller en strikk for hver øvelse. For de beste resultatene, gjør 3-4 runder med 60-90 sekunder pause mellom settene. 1A. Chest Press1B. Incline Press1C. Arnold…

Les mer

Kettlebell-økt

Onsdags økt er med 1x Kettlebell, men dere kan bruke manualer eller en tung ryggsekk også. Det er viktig at dere velger en vekt dere føler komfortabel med for flere runder. Torgeir har brukt 20kg. Hver runde er 2-minutter, pause er inkludert i denne tiden, og så dere må gjøre øvelser så rask som mulig…

Les mer

Crosstrening

I dag har vi en liten crosstrening økt. 12-minutter AMRAP (as many rounds as possible) av: 10 Cleans med manualer10 Knebøy med manual8 Burpees over manualer Dere kan følge hele økten med PT Jamie Hellier fra Impulse Solsiden, og PT Torgeir Kaspersen fra Leangen, men kan du slå dem? Denne økten krever begge styrke og…

Les mer

Baseløft varianter

Dagens økt er med PT teamleder Jamie Hellier fra Impulse Solsiden. I dag fokuserer han på baseløft uten bruk av manualer eller vektstang. Han bruker i stedet et treningsbånd og en tungryggsekk. Man kan også bruke vannflasker eller en koffert,  her er det bare å være kreativ. Dette en fin økt for alle som liker…

Les mer

Copyright: Impulse Treningssenter

Log in or Sign Up