Styrketrening med manualer

Vi er nesten klare for å åpne treningssentrene igjen fra 15. juni, men vi vil fortsette å hjelpe deg med hjemmetreningen din til da.

I dag har vi en rask og morsom treningsøkt som du kan følge med PTer Jamie, Sigrid og Lukas. De har brukt 2 manualer (20kg, 7.5kg og 12.5kg), men bør du velge en vekt som passer ditt nivå.

Økten er EMOM (every minute on the minute) for 10 runder. Det er 3 repetisjoner av hver øvelser, hver minutt – Sigrid vil forklare ved starten av videoen.

3 markløft
3 cleans
3 knebøy
3 skulder press/push press

Lykke til og tagg oss på @impulsetreningssenter

Tagged under:

Copyright: Impulse Treningssenter

Log in or Sign Up