Styrketrening

Dagens treningsøkt er for styrketrening i overkroppen med PT Lukas fra Impulse Lerkendal. Han brukte to manualer, men du kan også bruke små ting fra huset (vinflasker, ryggsekker for eksempel), eller en strikk for hver øvelse.

For de beste resultatene, gjør 3-4 runder med 60-90 sekunder pause mellom settene.

1A. Chest Press
1B. Incline Press
1C. Arnold Press

2A. Fremoverbøyd Roing
2B. Stående Roing

3A. Skulder Press
3B. Lateral Raises
3C. Plank Walkouts

Lykke til og som vanlig, tagg oss på @impulsetreningssenter


Tagged under:

Copyright: Impulse Treningssenter

Log in or Sign Up