IMPULSE Treningssenter
blank

SOMMERTRENINGSPLAN 2022

FIRE uker. FIRE varierte treningsøkter hver uke. SEKSTEN muligheter til å opprettholde treningsmålene dine!

Sommertreningsplanen er tilbake etter stor etterspørsel for andre år på rad! Årets treningsplan inkluderer favorittene deres fra i fjor, basert på treningshistorikken i deres i Impulse online-appen.

blank

Aldri før har det vært enklere å opprettholde treningsmålene gjennom sommeren. Enten du befinner deg på hytta eller i syden har du alltid tilgang til hundrevis av treningsøkter i treningsappen din, Impulse Online. Så enten du ønsker å komme i bedre form, opprettholde fremgangen din eller bare holde deg i aktivitet for din fysiske og mentale helse så har vi noe for enhver smak i sommerens program.

blank

HVA BESTÅR PROGRAMMET AV?

Programmet består aav fire, korte treningsøkter hver uke som krever lite eller ingen utstyr. Bortsett fra en kettlebell (vær kreativ om du ikke har) er det eneste du trenger Impulse online-appen og en god dose vilje for å komme i gang.

De fire ukentlige treningsøktene består av en styrkeøkt med egen kroppsvekt, kettlebell HIIT, yoga/mobilitet og til slutt (og kanskje den viktigste) en økt som vi anbefaler å gjøre ute i naturen sammen med familien din. Enten det er en tur i fjellet, løping, sykling eller svømming så vil vi at du skal nye godværet og få mest mulig ut av ferien din der du er.

blank

HVEM HAR LAGET DENNE PLANEN?

Årets sommertreningsplan har vært en felles innsats fra både oss og deg. Fra dine favoritt-on-demand treningsøkter i appen gjennom året, til personlige favoritter fra noen av våre personlige trenere i Trondheim.

Alle treningsøkter er laget av profesjonelle og lover at selv uten alt det vanlige treningssenterutstyret, VIL du bli utfordret!

blank

NÅR OG HVOR VIL DEN VÆRE TILGJENGELIG?

Den første av de seksten treningsøktene vil bli publisert i våre sosiale kanaler den 4. juli, men for de som er interessert i å finne ut hva som er i vente, blir alle de tolv øktene bli lastet opp i Impulse Online fra 1. juli.

Alt du trenger å gjøre er å søke på treningsnavnet i treningsøkter ELLER on-demand, og klikk deretter på start!

For de som er utålmodige etter å finne ut av det, her er en liste over alle treningsøktene og hvor de kan finne dem.

Lykke til og ikke glem å dele opplevelsene dine i våre sosiale kanaler!

blank

SOMMERTRENINGSPLAN JULI 2022

UKE 1

DAG 1: Kroppsvekt styrketrening (treningsøkter)
DAG 2: Coach Marks effektive og funksjonelle HIIT (treningsøkter)
DAG 3: Yoga Flow #17 (on-demand)
DAG 4: Gjør gåturen til ei real treningsøkt – PT Gunn Solberg (finnes ikke i appen)

UKE 2

DAG 5: Coach Marks 35-minutter bodyweight express (treningsøkter)
DAG 6: 50/10 kettlebell HIIT (treningsøkter)
DAG 7: Relaxing Yin #1 (on-demand)
DAG 8: Sykkeltur med hele familien (finnes ikke i appen)

UKE 3

DAG 9: Effektiv fullkroppsøkt – PT Tanya Rosvold (treningsøkter)
DAG 10: Nummer tre – Kettlebell HIIT (treningsøkter)
DAG 11: Mindful meditation #2 (on-demand)
DAG 12: Svøm med hele familien (finnes ikke i appen)

UKE 4

DAG 13: Kroppsvekt styrketrening (treningsøkter)
DAG 14: AMRAP25 kettlebell (treningsøkter)
DAG 15: Yoga Flow #1 (on-demand)
DAG 16: Løping med hele familie (finnes ikke i appen)

Følg Impulse i sosiale medier