Sirkeltrening

Sirkeltrening er en treningsform som går ut på at du gjør flere forskjellige øvelser etter hverandre over flere runder, gjerne med en veldig kort pause mellom hver øvelse.

Du kan enten sikte deg inn på å gjøre et visst antall repetisjoner av hver øvelse før du går videre, eller sette på en klokke og utføre øvelsene på tid. Når du er ferdig med en øvelse, går du videre til neste.

Her kan du følge PT team leader Jamie Hellier gjennom en sirkel i fire runder, med åtte øvelser.

30 sekunder arbeid, 0s pause (bare 1-minutt etter du har gjort alle åtte øvelser)

1. Plank marches
2. Knebøy
3. Clean & press
4. Mountain climbers
5. Upright rows
6. Burpee m/push up
7. V-up
8. Kettlebell swings

Lykke til! Følg og tagg os på @impulsetreningssenter

Tagged under:

Copyright: Impulse Treningssenter

Log in or Sign Up