14-26 mars er det PT-uker hos Impulse! I denne perioden skjer det mye gøy ute på sentrene. Våre personlige trenere har satt opp ulike aktiviteter som du kan melde deg på helt gratis. Det er stor variasjon i aktivitetene som strekker seg fra kampsport til rokonkurranser.
I oversikten under finner du hvilke aktiviteter som skjer på ditt lokale senter gjennom hele perioden
PTene våre står klare til å ta deg imot på introtimer for å hjelpe deg i gang med treningen. Introtimen er helt gratis og er en del av medlemskapet ditt hos oss.
Ønsker du å kjøpe PT-timer får du 10% rabatt på 10, 15 & 30 klipp!
SLIK MELDER DU DEG PÅ
Send en mail eller henvend deg til betjeningen for å melde deg på aktivitetene under. Det er begrenset antall plasser så her er det førstemann til mølla!
Granåsen: granasen@impulse.no
Grilstad: grilstad@impulse.no
Leangen: leangen@impulse.no
Lerkendal: lerkendal@impulse.no
Leutenhaven: leutenhaven@impulse.no
Melhus: melhus@impulse.no
Rosten: rosten@impulse.no
Solsiden: solsiden@impulse.no
Stjørdal: stjordal@impulse.no
GRILSTAD:
15:00 Kettlebell-kompis
Instruktør: Gunn Solberg
Bli kjent med kettlebell som treningsverktøy. Grunnleggende teknikk.
17:00 Sirkel-svett
Instruktør: Gunn Solberg
En god fullkropps sirkeløkt med svettegaranti Uansett nivå så vil du ha fullt utbytte av denne økta.
LERKENDAL:
16:00-19:00 – Konkurranse i roing
Hvem klarer å komme nærmest mulig 200 meter uten å se på skjermen? Den som klarer å komme nærmest vinner 3 måneder gratis trening! De fem som kommer nærmest vinner en gratis PT-time!
SOLSIDEN:
17:30-19:30 – Konkurranse i roing
Hvem klarer å komme nærmest mulig 200 meter uten å se på skjermen? Den som klarer å komme nærmest vinner 3 måneder gratis trening! De fem som kommer nærmest vinner en gratis PT-time!
LEUTEHAVEN
16:00-19:00 – Konkurranse i roing
Hvem klarer å komme nærmest mulig 200 meter uten å se på skjermen? Den som klarer å komme nærmest vinner 3 måneder gratis trening! De fem som kommer nærmest vinner en gratis PT-time!
GRILSTAD:
11:00 : Sirkelsvett
Instruktør: Gunn Solberg
En god fullkropps sirkeløkt med svettegaranti Uansett nivå så vil du ha fullt utbytte av denne økta
17:00 : Skuldre og øvre rygg
Instruktør: Gunn Solberg
Hjemmekontortilværelsen har gjort noe med manges holdning. Øvelser for bedre mobilitet og styrke i skuldre og øvre rygg står på agendaen i denne økta.
SOLSIDEN:
17:00 Booty pump!
Instruktører: Sigrid Iversen & Malin Vaadal
Varighet: 50 minutter.
Sirkeltrening med øvelser for rumpe/ben for å skape god kontakt med baksiden. 6-7 øvelser.
GRILSTAD:
1500 La det svinge
Instruktør: Gunn Solberg
Bli bedre kjent med ulike øvelser med kettlebell. To-hånds-, enhånds- og dobbel sving, clean, press m.m.
17:00 Markløft for alle
Instruktør: Gunn Solberg
Introduksjon til hexbar markløft, pusteteknikk og støtteøvelser
MELHUS:
09:00 Tabata
Instruktør: Orsika Swahn
Tabata er for alle som ønsker en svett økt på morgenkvisten. Vi jobber med fullkropp (både med egen kroppsvekt og treningsutstyr) i korte intervaller slik at pulsen skal gå opp. Ypperlig økt for kondisjonen.
11:00 Balanse/Stabilitetstrening (60+)
Instruktør: Orsika Swahn
Balanse/stabilitetstrening er ment for aldersgruppen 60+. Vi jobber med kroppsvekt og lette vekter, samtidig at vi utfordrer kroppens balanseevne. Funksjonelle øvelser gjør at man blir bedre rustet til alle typer av hverdagsaktivitet.
STJØRDAL
10:00- Sirkeltrening helkropp
Instruktører: Inger Fygle og Tanya Rosvold
En Tabatainspirert økt som fokuserer på helkropp styrke og kondisjon!
15:00 – Sirkeltrening helkropp
Instruktører: Inger Fygle og Tanya Rosvold
En Tabatainspirert økt som fokuserer på helkropp styrke og kondisjon!
ROSTEN
16:00-20:00 – Gjennomfør en grundig fitness test
PT: Mani Izadi Sharifi
Varighet: 30-40 minutter
LEUTENHAVEN
16:00-17:30 – Teknikksjekk
PT: Jonas Buschmann
Varighet: 15-10 minutter
Velg to øvelser du ønsker å få en gjennomgang av teknikken din på. Jonas vil gi deg noen enkle, tydelige pointers på hva du kan jobbe videre med.
GRILSTAD
17:00 : Skuldre og øvre rygg
Instruktør: Gunn Solberg
Hjemmekontortilværelsen har gjort noe med manges holdning. Øvelser for bedre mobilitet og styrke i skuldre og øvre rygg står på agendaen i denne økta.
GRANÅSEN
11:00 : Sirkeltrening
Instruktør: Frida Leirvik Nergaard
LERKENDAL
Introduksjon til kamsporten Muay Thai
Instruktør: Mark Edgar
Gruppe 1: 17:00-17:45
Gruppe 2: 18:00-18:45
Gruppe 3: 1900 – 19:45
ROSTEN
17:00-21:00 – Gjennomfør en grundig fitness test
PT: Mani Izadi Sharifi
Varighet: 30-40 minutter
GRILSTAD:
11:00 – Sirkelsvett
Instruktør: Gunn Solberg
En god fullkropps sirkeløkt med svettegaranti Uansett nivå så vil du ha fullt utbytte av denne økta.
LEANGEN:
16:30 – 19:00 – Konkurranse!
Hvor mange pullups klarer du og hvor mange air squats klare du i løpet av 40 sekunder?
ROSTEN
10:00-13:00 – Gjennomfør en grundig fitness test
PT: Mani Izadi Sharifi
Varighet: 30-40 minutter
GRILSTAD
15:00 Kettlebellkompis
Instruktør: Gunn Solberg
Bli kjent med kettlebell som treningsverktøy. Grunnleggende teknikk.
17:00 Skuldre og øvre rygg
Instruktør: Gunn Solberg
Hjemmekontortilværelsen har gjort noe med manges holdning. Øvelser for bedre mobilitet og styrke i skuldre og øvre rygg står på agendaen i denne økta.
GRANÅSEN
10:00 : Sirkeltrening
Instruktør: Frida Leirvik Nergaard
LERKENDAL
16:00-19:30 Marks konkurranse i fingerstyrke!
Test hvor mye du klarer å løfte med fingerstyrken din. Vi har gjort klar tre ulike grep du kan teste deg i.
Konkurrasen er delt i herre og dameklasse og vinnerne vinner en måned gratis trening!
LEANGEN:
17:00 – Tabata
Instruktører: Rikke Johannessen & Lena Asbjørnslett
GRILSTAD
11:00 Markløft for alle
Instruktør: Gunn Solberg
Introduksjon til hexbar markløft, pusteteknikk og støtteøvelser
17:00 Sirkelsvett
Instruktør: Gunn Solberg
En god fullkropps sirkeløkt med svettegaranti Uansett nivå så vil du ha fullt utbytte av denne økta
19:00 : Sirkelsvett
Instruktør: Gunn Solberg
En god fullkropps sirkeløkt med svettegaranti Uansett nivå så vil du ha fullt utbytte av denne økta
ROSTEN
16:00-20:00 – Gjennomfør en grundig fitness test
PT: Mani Izadi Sharifi
Varighet: 30-40 minutter
GRILSTAD
17:00 Kettlebell-kompis
Instruktør: Gunn Solberg
Bli kjent med kettlebell som treningsverktøy. Grunnleggende teknikk.
19:00 La det svinge
Instruktør: Gunn Solberg
Bli bedre kjent med ulike øvelser med kettlebell. To-hånds-, enhånds- og dobbel sving, clean, press m.m.
LERKENDAL:
16:00-19:00 – Konkurranse i roing
Hvem klarer å komme nærmest mulig 200 meter uten å se på skjermen? Den som klarer å komme nærmest vinner 3 måneder gratis trening! De fem som kommer nærmest vinner en gratis PT-time!
15:00-16:00 – Teknikksjekk
PT: Jonas Buschmann
Varighet: 15-10 minutter
Velg to øvelser du ønsker å få en gjennomgang av teknikken din på. Jonas vil gi deg noen enkle, tydelige pointers på hva du kan jobbe videre med.
LEUTENHAVEN
16:00-19:00 – Konkurranse i roing
Hvem klarer å komme nærmest mulig 200 meter uten å se på skjermen? Den som klarer å komme nærmest vinner 3 måneder gratis trening! De fem som kommer nærmest vinner en gratis PT-time!
SOLSIDEN
16:00-19:00 – Konkurranse i roing
Hvem klarer å komme nærmest mulig 200 meter uten å se på skjermen? Den som klarer å komme nærmest vinner 3 måneder gratis trening! De fem som kommer nærmest vinner en gratis PT-time!
ROSTEN
17:00-21:00 – Gjennomfør en grundig fitness test
PT: Mani Izadi Sharifi
Varighet: 30-40 minutter
GRILSTAD
11:00 – Sirkelsvett
Instruktør: Gunn Solberg
En god fullkropps sirkeløkt med svettegaranti Uansett nivå så vil du ha fullt utbytte av denne økta
LERKENDAL:
15:00-16:00 – Teknikksjekk
PT: Jonas Buschmann
Varighet: 15-10 minutter
Velg to øvelser du ønsker å få en gjennomgang av teknikken din på. Jonas vil gi deg noen enkle, tydelige pointers på hva du kan jobbe videre med.
MELHUS:
09:00 Tabata
Instruktør: Orsika Swahn
Tabata er for alle som ønsker en svett økt på morgenkvisten. Vi jobber med fullkropp (både med egen kroppsvekt og treningsutstyr) i korte intervaller slik at pulsen skal gå opp. Ypperlig økt for kondisjonen.
11:00 Balanse/Stabilitetstrening (60+)
Instruktør: Orsika Swahn
Balanse/stabilitetstrening er ment for aldersgruppen 60+. Vi jobber med kroppsvekt og lette vekter, samtidig at vi utfordrer kroppens balanseevne. Funksjonelle øvelser gjør at man blir bedre rustet til alle typer av hverdagsaktivitet.
ROSTEN
10:00-17:00 – Gjennomfør en grundig fitness test
PT: Mani Izadi Sharifi
Varighet: 30-40 minutter