Bygg solide kjernemuskler

Dagens treningsøkt vil hjelpe deg med å bygge en solid kjernemuskulaturen. Vi har valgt åtte øvelser som vil teste deg på forskellige måter, men du kan endre dem for å gjøre det enklere hvis du trenger det.

Alt du trenger er din egen kroppsvekt og en vektskive, så du kan gjøre denne økten nesten hvor som helst.

30 sekunder arbeid per øvelse (8 stasjoner)

1-minutt pause mellom runder

Omvendt crunches
Flutter kicks
Knebøy m/vektskive
Frontløft m/vektskive
Side Planke (H)
Side Planke (V)
Planke m/kne til albue
Hollow hold

Følg of tagg oss på @impulsetreningssenter

Tagged under:

Copyright: Impulse Treningssenter

Log in or Sign Up